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Construye el motor que te sostiene cuando el esfuerzo se alarga
ENGINE está diseñada para mejorar tu capacidad aeróbica y tu control del esfuerzo. Combinamos carrera, remo, SkiErg, bicicleta e intervalos en bloques de trabajo pensados para que aprendas a sostener un ritmo eficiente durante periodos prolongados, sin que la técnica se desmorone cuando aparece la fatiga.
El objetivo no es llegar exhausto al minuto cinco. Es aprender a administrar tu energía, mantener el control del movimiento bajo esfuerzo, y desarrollar una resistencia real que se nota en cualquier otro tipo de entrenamiento. La sesión se adapta al nivel de cada miembro para que el progreso sea constante, no accidental.
Nivel: Intermedio · Duración: 60 minutos · Cupo máximo: 25 personas
Horarios: Martes 6:00, 7:10, 8:20 y 9:30 a. m. | Martes 5:00, 6:10, 7:20 y 8:30 p. m.
- Carrera Continua
- Remo Técnico
- SkiErg
- Bicicleta De Potencia
- Intervalos Controlados
- Ritmo Sostenido
- Control Del Esfuerzo
- Resistencia Real
- Administración De Energía
Lo que mejora en tu cuerpo con ENGINE
Una mejor capacidad aeróbica no solo te ayuda a correr más lejos. Cambia cómo te recuperas entre series, cómo te sientes al final del día y cómo respondes a cualquier otro reto físico.
- Mayor capacidad aeróbica y resistencia general
- Mejor control del ritmo y del esfuerzo percibido
- Recuperación más rápida entre bloques de trabajo
- Técnica que se mantiene incluso bajo fatiga
- Base cardiovascular sólida para HYBRID y CONDITIONING
Para quien quiere dejar de quedarse sin aire a la mitad
Si sientes que tu condición física es lo que más te limita, si te cuesta sostener un ritmo por más de unos minutos, o si simplemente quieres una base cardiovascular sólida antes de subir a clases más exigentes, ENGINE es tu punto de partida.
Así se ve una sesión de ENGINE
- Bloques de trabajo cardiovascular con distintos estímulos
- Control de ritmo guiado por el coach
- Trabajo progresivo según tu nivel de experiencia
Estímulos variados
Carrera, remo, SkiErg y bicicleta se combinan para que ningún músculo se aburra.
Ritmo, no velocidad
Aprendes a sostener el esfuerzo en vez de quemarte en los primeros minutos.
Progreso medible
Ves cómo tu capacidad de trabajo mejora semana tras semana.