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El entrenamiento que prepara tu cuerpo para la siguiente semana
RESTAURA está dedicada a la recuperación, la movilidad y la calidad del movimiento. Combinamos movilidad articular, estiramientos, respiración, estabilidad, técnicas de liberación y trabajo cardiovascular de baja intensidad para ayudar a tu cuerpo a recuperarse de verdad.
Recuperar no es no hacer nada. Es entrenar distintas capacidades de movimiento de forma suave y controlada para favorecer que tu cuerpo esté listo para el siguiente reto. RESTAURA es el espacio ideal para integrar en tu semana como recuperación activa, con estímulos de menor intensidad que te mantienen en movimiento sin sobrecargarte. El coach adapta los ejercicios según tu experiencia y necesidades.
Nivel: Básico · Duración: 60 minutos · Cupo máximo: 25 personas
Horarios: Domingo 7:00 y 8:10 a. m.
- Movilidad Articular
- Estiramiento Activo
- Respiración Consciente
- Estabilidad
- Liberación Miofascial
- Cardio De Baja Intensidad
- Recuperación Activa
- Calidad De Movimiento
- Control Corporal
Por qué la recuperación es parte del entrenamiento
El cuerpo no mejora durante el esfuerzo, mejora durante la recuperación. RESTAURA le da a tu cuerpo el espacio que necesita para asimilar todo el trabajo de la semana.
- Mejor movilidad articular y rango de movimiento
- Reducción de tensión y rigidez muscular
- Recuperación más rápida entre semanas de entrenamiento
- Menor riesgo de lesión por sobrecarga acumulada
- Mayor conciencia corporal y control del movimiento
Para cualquier miembro, en cualquier punto de su entrenamiento
RESTAURA no tiene requisito de experiencia. Es ideal tanto para quien recién empieza y necesita trabajar movilidad básica, como para quien entrena intenso toda la semana y necesita un espacio real de recuperación.
Así se ve una sesión de RESTAURA
- Trabajo de movilidad guiado por segmentos corporales
- Ejercicios de respiración y control
- Cardio ligero para cerrar sin generar fatiga adicional
Intensidad baja, valor alto
No sales cansado, sales mejor.
Movimiento consciente
Cada ejercicio tiene un propósito claro de recuperación.
Espacio para todos
Sin importar tu nivel, aquí encuentras lo que tu cuerpo necesita.