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Convierte tu fuerza en velocidad real
POTENCIA trabaja la capacidad de producir fuerza de manera rápida y eficiente. Saltos, lanzamientos, aceleraciones y levantamientos dinámicos forman el núcleo de esta sesión, siempre bajo una ejecución técnica controlada que prioriza la calidad del movimiento sobre la cantidad de repeticiones.
Esta no es una clase de entrada. Requiere una base de entrenamiento que te permita afrontar estímulos de mayor demanda técnica y física. A cambio, desarrollas una respuesta física más rápida, mejor coordinación, y una eficiencia de movimiento que se traduce directamente en rendimiento. El coach adapta ejercicios y cargas a tu experiencia individual.
Nivel: Avanzado · Duración: 60 minutos · Cupo máximo: 25 personas
Horarios: Miércoles 6:00, 7:10, 8:20 y 9:30 a. m. | Miércoles 5:00, 6:10, 7:20 y 8:30 p. m.
- Saltos Pliométricos
- Lanzamientos De Potencia
- Aceleraciones Cortas
- Levantamientos Dinámicos
- Coordinación Neuromuscular
- Explosividad Controlada
- Eficiencia De Movimiento
- Respuesta Rápida
- Ejecución Técnica
Por qué la potencia importa más de lo que crees
La fuerza te da el potencial. La potencia es lo que lo convierte en resultados: saltar más alto, acelerar más rápido, reaccionar mejor. POTENCIA es el puente entre ambas.
- Mayor capacidad de producir fuerza en menos tiempo
- Mejor coordinación y control neuromuscular
- Reducción del riesgo de lesión en movimientos explosivos
- Rendimiento superior en retos como HYROX y PERFORMANCE
- Eficiencia de movimiento bajo mayor exigencia técnica
Para quien ya tiene base y busca dar el siguiente paso
POTENCIA está pensada para miembros que ya cuentan con experiencia en entrenamiento de fuerza y buscan ampliar sus capacidades de rendimiento. Si CONSTRUYE es la base, POTENCIA es donde esa base empieza a rendir.
Así se ve una sesión de POTENCIA
- Calentamiento específico de activación neuromuscular
- Bloques de trabajo explosivo con descansos completos
- Enfoque en calidad de ejecución sobre volumen
Calidad sobre cantidad
Cada repetición cuenta. El descanso es parte del entrenamiento.
Movimientos reales
Saltos y lanzamientos que se traducen en rendimiento fuera del gimnasio.
Ajuste individual
El coach adapta cargas y variantes a tu nivel de experiencia.